Kurs

Aktiv gegen Osteoporose

Unsere Knochen - sie müssen stabil und doch flexibel sein. Um die nötige Elastizität zu erhalten, wird das Knochengewebe ein Leben lang umgebaut. Doch mit zunehmendem Alter kann der Erneuerungsprozess ins Stocken geraten. Vor allem Frauen nach den Wechseljahren sind gefährdet. Ein verstärkter Knochenabbau – Osteoporose – droht.

Um zu verhindern, dass die Knochen an Substanz verlieren und brüchig werden raten Experten neben einer ausreichenden Versorgung mit Vitamin D und Calcium vor allem, auf genügend Bewegung zu achten. Durch ständig wechselnde Belastung werden die Knochen angeregt, ihre Struktur zu festigen und damit weniger bruchanfällig zu sein.

Kursdauer:     10 x 60 Minuten
Ausrüstung:   bequeme Sportkleidung