Kurs

Rhythmische Ganzkörpergymnastik

Ist eine Zusammenfassung der verschiedensten Gymnastikrichtungen. Sie umfasst Einheiten aus der Walking und Jogging-Szene, aus der Problemzonen und Fitnessgymnastik sowie aus Teilen der Krankengymnastik (isometrische Übungen) und der Rückenschule (wirbelsäulengerechtes Bewegen) und nicht zuletzt mit viel Rhythmus und Koordination Bereiche aus der Aerobic.

Wir wollen dabei konditionelle und koordinative Fähigkeiten verbinden, wobei die gesundheitlichen Aspekte der menschlichen Physiologie mit einbezogen werden um die Verletzungsgefahr und die fortschreitende Abnützung unseres Körpers auf ein Minimum zu beschränken.

Im Einzelnen werden dabei geschult: Der Bewegungsablauf beim Walken und Joggen, leichtes Hüpfen und Springen sind Teile der Aufwärmphase. Stretching, Koordination und Gleichgewicht sind weitere Schwerpunkte um eine gewisse Wendigkeit und ein Mindestmaß an Körperbeherrschung zu erreichen. Durch muskelaufbauende Isometrie und Übungen aus der Rückenschule sowie einer ausgleichenden rhythmischen Bodengymnastik erreichen wir, dass das Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke, der Bänder und Sehnen dem Körper zu einer ausgleichenden Stabilität verhelfen.

Um den Körper und die Atmosphäre innerhalb der Gymnastikgruppe aufzulockern werden rhythmische Teile der Aerobic unter ansprechender Musik eingefügt. Diese ganzheitliche Trainingsmethode verhilft uns zu einem ausgeglichenen Dasein und zu einem leistungs- und widerstandsfähigeren Körper und bietet uns die Chance unsere Lebenserwartung zu erhöhen.

 

Zielgruppe:	Männer und Frauen aller Altergruppen
offen für Nichtmitglieder:	ja
Kosten:	Nichtmitglieder 4,00 € / Stunde, (3 x kostenlos schnuppern)